Hanney Blog

Banyak cara seseorang untuk menurunkan berat badan mulai dari yang menggunakan bahan kimia hingga alami. Namun kebanyakan sekarang banyak orang yang lebih memilih untuk menggunakan bahan alami karena tidak menimbulkan efek samping dan aman.

Berat badan yang berlebihan memang menjadi masalah buat sebagian orang, pasalnya berat badan yang berlebihan atau obesitas akan mengganggu aktifitas bahkan berat badan yang berlebihan membuat seorang tidak tampil percaya diri. Penyebab berat badan berlebihan atau gemuk banyak macamnya mulai dari keturunan sampai gaya pola makan yang berlebihan. Menurunkan berat badan biasanya bertahap dan tidak turun secara drastis, maka dari itu anda harus sabar dan bekerja keras.

Berat yang ideal memang menjadi impian buat sebagian orang. Berat badan ideal merupakan berat bedan yang sesuai dengan tinggi tubuh yang anda miliki

Berikut adalah cara untuk menurunkan berat badan yang aman yang bisa saya bagikan :

1. Minum air secukupnya sesuai kebutuhan tubuh.
Minum air air kaya akan manfaat diantaranya yaitu untuk melancarkan sirkulasi dan mencegah dehidrasi, saat anda diet jangan terlalu membatasi konsumsi air karena air itu penting bagi tubuh

2. Berolahraga
kegiatan olah raga dapat membakar lemak tubuh anda sehingga berat badan anda bisa berkurang

3. Membatasi konsumsi garam
kandungan dari garam adalah natrium dimana natrium dapat mengikat air dan menyebablan retensi cairan, jadi kurangilah konsumsi garam

4. Kurangi porsi makan
penyebab utama dari anda yang kelebihan berat badan adalah kelebihan porsi makan yang berlangsung setiap, kuarngilah porsi makan anda kira-kira 5 sampai 15 persen

5. Buatlah anda sibuk
Dengan kesibukan membuat anda sedikit melupakan kegiatan makan dan akan menurunkan berat badan